Un reciente estudio acaba de revelar que las personas pasan más de 60 horas anuales sentados en un coche, un problema que podría poner en riesgo la complicación de diferentes casos de enfermedades cardiovasculares.
Es común que a diario pasemos buen tiempo en el coche o transporte público, con mayor razón cuando necesitamos trasladarnos para trabajar y subsistir en tiempos de crisis. Sin embargo, te sorprendería saber la conclusión a la que han llegado Christine Hoenher y su equipo de especialistas, quienes publicaron en la última edición de ‘American Journal of Preventive Medicine’ un informe que señala la cantidad de horas en el coche que solemos pasar al año.
En total estamos hablando de más de 60 horas al año sentados en los asientos traseros o delanteros de un vehículo. El problema empeora cuando descubrimos que este tipo de posiciones estáticas conllevaría a provocar diferentes complicaciones en nuestro organismo, elevando el riesgo de sufrir una posible enfermedad cardiovascular.
Los especialistas han recomendado cambiar el ritmo de vida y alternar por otros métodos más convenientes como el transporte en bicicleta. También se recomienda aumentar la cantidad de tiempo que dedicamos al día para caminar o trotar, contrarrestando las complicaciones que pueda conllevar el hecho de estar sentado tanto tiempo en un vehículo.
Aunque los resultados de andar en coche no salten a la vista, con el paso del tiempo se pueden crear algunos malestares ocasionados por la posición que contrae el estómago e impide una mejor articulación de los músculos del cuerpo.
Entendemos por salud dental todos aquello relacionado con el funcionamiento correcto y la buena salud de la boca, haciendo hincapié en dientes, muelas, lengua y encías. Un aspecto muy importante a tener en cuenta es que la digestión comienza por la boca con lo cual en una fuente básica para la buena salud de todo el organismo. Además de cara a nuestra presencia física no hay nada más horrible que tener una boca en mal estado o un aliento desagradable, por eso es muy importante cuidarla como cuidamos cualquier parte de nuestro cuerpo, y por tanto debemos hacerlo de forma habitual, siguiendo los consejos de un especialista, y sobre todo infundir en los más pequeños su gran importancia.
Como ya hemos comentado, la sensibilidad en dientes y encías, las caries y demás infecciones que se generan en la boca nos impiden a las personas poder comer, masticar o beber con normalidad, lo que afecta directamente sobre el suministro calórico y de nutrientes al cuerpo humano, con lo cual podemos tener problemas graves como consecuencia de ello..
Problemas más frecuentes
Las caries, por ejemplo, son las infecciones más comunes dentro de las enfermedades que se generan en la boca. La formación de las mismas es molesta y se produce debido a la falta de higiene y a la ingesta de productos demasiado ácidos que provocan la destrucción de los dientes.
Los problemas periodontales, que son los que se desarrollan en las encías, como por ejemplo la gingivitis, son el resultado de la inflamación de las mismas debido a la mala higiene buco dental por tanto a la proliferación de patógenos en la boca. Su peor consecuencia es la caída de las piezas dentales.
Otro gran inconveniente es la erosión dental, que se produce por la destrucción de los tejidos que forman los dientes. Este problema genera hipersensibilidad en la ingesta de comidas o bebidas en temperaturas extremas (ya sean frías o calientes). Cepillarse los dientes regularmente con pastas con un alto nivel de flúor puede colaborar a erradicar la erosión dental.
Otro problemas, asociado a la edad, es el desgaste de los dientes por fricción, debido a la edad o a la pérdida de piezas que fuerzan un roce anormal entre los superiores y los inferiores y los deteriora sin remedio. Para solucionar este problema debemos acudir a un odontólogo que junto con la ayuda de un protésico dental podrán colocar las piezas correctamente.
Causas más conocidas de los problemas buco dentales
El azúcar es uno de los principales causantes de problemas bucales en su ingesta sin control. Los niños son los que más sufren el problema de las caries debido al consumo indiscriminado de caramelos, chocolates y productos que tienen una carga dulce muy alta.
La falta de higiene dental adecuada, con cepillado tres veces al día de los dientes, y de la lengua, y el no usar hilo dental, es uno de los factores que más influyen en tener una mala salud dental.
Algunos tratamientos médicos continuados, como por ejemplo el uso de determinados antibióticos, también pueden ser factores de riesgo.
Recordad que es conveniente hacer una visita frecuente a un odontólogo de confianza para evitar cualquier tipo de dolencia que pueda generarse dentro de la boca, y que pueden repercutir negativamente sobre el resto del cuerpo humano. Ya sabemos que a muchas personas les da pánico acudir al dentista, pero os aseguramos que hoy en día, con el uso de nuevas técnicas y conocimientos más avanzados, no debemos poner en riesgo nuestra salud por un miedo injustificado.
Os dejamos con un muy interesante y explicativo vídeo.
Los quistes simples del hígado son formaciones quísticas intrahepáticas micro o macroscópicas, de origen congénito o no, que contiene líquido seroso y no se comunican con la vía biliar intrahepática o extrahepática. Se los ha denominado también quistes hepáticos benignos, quiste uniloculares, quistes solitarios del hígado, quistes no parasitarios o quiste hepáticos congénitos. Si bien los quistes simples han sido considerados por largo tiempo una rara enfermedad, con el advenimiento de la ecografía y la tomografía su hallazgo es más frecuente en la actualidad, su incidencia en algunas autopsias de adultos es del 1 al 5%. Los quistes simples asintomáticos son más frecuentes en las mujeres, pero los sintomáticos o complicados son aún mucho más frecuentes en mujeres con una relación 9/1 mujeres/hombres.
Los quistes simples se localizan más fácilmente en el lóbulo derecho, suelen hacerse sintomáticos con más frecuencia en personas de 40 a 50 años, casi el 60% de los quistes voluminosos se observan en pacientes mayores a 50 años de edad.
Sintomatología
La mayor parte de la veces la persona que los padece no presenta síntoma alguno, aunque cuando estos alcanzan un tamaño de más de cuatro centímetros pueden aparecer malestares que pueden ser confundidos con otras patologías como por ejemplo molestias abdominales, falta de apetito o arcadas. Como estos pueden ser de diversa etiología es muy importante acudir al especialista para que nos haga la pruebas necesarias de cara a conocer su origen. Raramente, y si ya se hacen muy grandes, pueden aparecer síntomas como infecciones, hemorragias internas o rupturas de los quistes con excreción del líquido que contienen.
Ante la aparición de síntomas ya preocupantes, y cuando una ecografía revele la presencia de los mismos, pero no se pueda saber con certeza su peligrosidad, los doctores procederán a realizar un diagnóstico diferencial para ir eliminando diferentes patologías.
Diagnóstico
Lo primero que harán es ver el tipo de lesión que se ve en la ecografía, la resonancia magnética, o el tac que nos hayan practicado, para ir descartando enfermedades como pueden ser:
Quiste Hidatídico: Es fácil de verificar si se ven grupos de quistes y se detecta la presencia de parásitos.
Abcesos: Cursa con dolor con dolor y fiebre y un aumento de proteínas, con lo cual es fácil descartarlo con un analítica como el hemograma.
Poliquistosis: Se detecta ya que va asociada a problemas renales.
Tumores Benignos: Se detectan por la apreciación de engrosamiento y se da en muy pocas ocasiones, se conoce como cistoadenoma.
Tumores Malignos: Tanto el cistocarcinoma como el necrósado son de intervención quirúrgica urgente, el primero suele se provocado por la denigración de uno benigno y el segundo por metástasis procedentes de otros órganos.
Tratamiento
Por regla general los quistes hepáticos simples no requieren de un tratamiento específico, pero si de un seguimiento continuado para ver como evolucionan. Si en un máximo de tres años no han cambiado su forma o tamaño se procede al alta del paciente.
Cuando presenta complicaciones la mejor opción es la cirugía, que puede ir desde un punción en casos de mucha gravedad, aunque luego se sepa que con seguridad reaparecerán, para evitar males mayores, a cirugías convencionales o menos invasivas como las laparoscópicas.
La enfermedad conocida como hematospermia, también llamada hemospermia, consiste en la presencia de sangre en el semendespués de la eyaculación. Se debe aclarar que no tiene porque ser detectable, sino que por el contrario se suele ver solo a través del microscopio o mediante estudios, sin descartar que puede llegar a ser visible en el fluido de la eyaculación a simple vista. La hematospermia se puede desarrollar debido a una infección, a un traumatismo, una inflamación o por obstrucción. También puede ser señal de otra enfermedad dentro de cualquier parte del aparato reproductor masculino, como puede ser la uretra, testículos, epidídimo y o bien de las vesículas seminales o de la próstata.
Hay casos en los cuales se presenta sangre de forma espontanea y así también puede desaparecer, pero es recomendable que se consulte un médico lo antes posible en caso de notar que persiste la presencia de sangre. Así también son recomendables los chequeos que incluyan un examen para ver si existe hematospermia ya que como mencionamos anteriormente puede no ser visible y sin embargo haber presencia de sangre en el semen
Principales Síntomas
Dentro de los síntomas más habituales podemos encontrar:
Dolor mientras se orina
La presencia de sangre también en la orina
Eyaculación con dolor
Dolor al defecar
Sensibilidad extrema y dolor en la zona externa del escroto
Y en ocasiones también se presenta fiebre y escalofríos como posible síntoma de la enfermedad
Ante la aparición de cualquiera de estos síntomas es muy aconsejable consultar un medico y realizarnos una serie de pruebas un chequeo, ya que algunos de estos problemas pueden no ser nada grave o estar asociados a otra enfermedad.
Posibles causa y tratamientos
El tratamiento de este padecimiento, por lógica, va a estar intrínsecamente vinculado a la causa que lo produce, ya que no es lo mismo padecerla por una inflamación o una infección, que por alguna enfermedad relacionada con la vesícula, la aparición de quistes o la elevada tensión arterial, o el padecimiento de algunaenfermedad de transmisión sexual.
Es muy importante, de cara a su diagnóstico, verificar como el paciente ha detectado sangre después de la eyaculación, ya que esta puede provenir de su pareja si esta está en período de menstruación o pudiera tener alguna lesión interna. Para esto debe recogerse una muestra y que el especialista la mande a analizar. También es importante conocer si ha habido cirugías previas o biopsias de la próstata, ya que estas pueden provocarla temporalmente.
Se suele diagnosticar mediante ecografías de la próstata o con la utilización de resonancias magnéticas en las partes del cuerpo que puedan provocarla, además de con estrictos controles de la tensión arterial.
Aunque es una enfermedad que ante su aparición suele preocupar enormemente al que la padece, hay que hacer hincapié en que la mayoría de los casos remiten espontáneamente, sobre todo en varones menores de cuarenta años que no tengan antecedentes de tumores, ni malformaciones genitales o problemas sanguíneos.
Generalmente remite con la utilización de medicamentos antiinflamatorios, hipotensores o antibióticos, aunque a veces si aparecen quistes u otras patologías relacionadas con el aparato urinario masculino es necesaria la cirugía.
Este organismo internacional, conocido generalmente como OMS fue creado en Ginebra en 1948, pertenece al la Organización de las Naciones Unidas (ONU), y comenzó su andadura inicialmente gracias a la actuación Consejo Económico y Social de las Naciones Unidas (ECOSOC) que fue el organismo encargado de elaborar sus primeros estatutos. La OMS es la institución encargada, a nivel mundial, de promover iniciativas de prevención relativas a la salud, intervenir en el caso de epidemias y dictar las normas de ayuda para ayuda a los países menos avanzados. En el año 2009 recibió el Premio Príncipe de Asturias de Cooperación Internacional teniendo en cuenta, entre otros factores, su intensa labor de control para paliar la famosa epidemia de gripe A.
Como está estructurada
Cuenta con ciento noventa y cuatro países miembros en activo que organizan sus actuaciones a través de la Asamblea Mundial de la Salud, que se reúne normalmente en el mes de mayo de cada año y se encarga de elegir a los treinta y cuatro miembros, expertos en temas de salud, que durante tres años compondrán el Consejo Ejecutivo, que será el encargado de valorar y hacer efectivas las decisiones sanitarias o de carácter humanitario más necesarias, y urgentes, y de controlar las finanzas y los presupuestos asignadas a las mismas. Además existen países miembros con derecho a asistir a las reuniones pero no a votar y son conocidos como miembros observadores.
Siguiendo en el escalafón la Organización Mundial de la Salud cuenta con seis oficinas regionales, que abarcan a todos los países miembros, y compuestas por todos y cada unos de los jefes de los servicios de salud de cada país que las integran.Cada oficina se encarga de valorar las actuaciones que el citado organismo está realizando en sus países de competencia, supervisarlas y modificar las pautas a seguir según se van produciendo avances o retrocesos.
Por último encontramos en su estructura a cerca de cinco mil personas repartidas por todo el mundo que son los que realizan el trabajo de campo, y van desde personal sanitario, expertos en otras materias y voluntarios.
Principales Actividades de la OMS
Clasificar las enfermedades a nivel internacional de forma armonizada.
Mantener actualizada la lista de medicamentos básicos de los cuales todos los países deben tener reservas o conseguir para toda su población en caso de epidemias u brotes graves de enfermedades.
Estar preparada para tomar las medidas en cuestión de viajes o de migraciones para evitar la propagación de epidemias.
Controlar la donación de órganos o de sangre, tanto a niveles nacionales como internacionales.
Intentar erradicar enfermedades gracias a la potenciación de las vacunaciones.
Asistencia humanitaria a los países subdesarrollados tanto en cuestiones sanitarias e higiénicas, como envío de medicamentos o en potabilización de aguas. Esto generalmente lo hace a través de reputadas instituciones comoUNICEF, que ayuda a estos países que generalmente no saben gestionar esta asistencia.
Continuar con su Programa sobre el Sida (HIV/AIDS Programme), de cara a potenciar la investigación del virus del VIH, nuevos descubrimientos y sus tratamientos.
Realización de programas contra la obesidad, el tabaquismo, el abuso de medicamentos u otros que puedan perjudicar la salud a nivel internacional.
Por otra partes, la OMS ha recibido críticas muy negativas por determinados grupos que apuntan que este organismo no cumplió con sus funciones asistenciales al no actuar en ayuda de las víctimas de la radiación tanto en lacatástrofe nuclear de Fukushima como en la de Chernóbil, en función al tratado suscrito con la Agencia Internacional de la Energía Atómica (AIEA) en 1959, y en base al mismo la OMS se ha pronunciado con las siguientes palabras “cuando hay un accidente nuclear, nosotros no nos ocupamos de las víctimas, es la agencia nuclear la única competente”.
La obesidad, considerada como un exceso de grasa corporal,es uno de los problemas de salud remediable en gran la mayoría de los casos, con mayor repercusión a nivel mundial, ya que cada año mueren en el mundo unos tres millones de personas debido a ella. Cada día podemos oír o leer noticias donde se nos advierte del peligro de padecerla, y no solamente de cara a los adultos, sino también a los niños, ya que se calcula que la obesidad infantil afecta a unos cuarenta y tres millones de niños menores de cinco años en todo el mundo. De echo, hay campañas promovidas por instituciones públicas y privadas para enseñarnos a prevenirla y, de padecerla, a tratarla.
Factores influyentes
Las causas de esta acumulación de grasa en el organismo suele venir provocada por diversos factores como, por ejemplo, pueden ser:
Predisposición genética a padecerla por falta de generación de leptina.
Hipotiroidismo o mal funcionamiento del hipotálamo.
Falta de actividad física o sedentarismo.
Alimentación desequilibrada.
Utilización de algunos medicamentos.
Situaciones de estrés muy elevadas.
La obesidad tiene que ser valorada por un endocrino para lograr el tratamiento más adecuado. Este especialista realizará un estudio completo para saber que la provoca, como tendencia familiar a padecerla, posibles enfermedades o medicamentos que la potencien, y los hábito de vida que llevamos. Además valorará nuestro peso y talla para valorar el índice de masa corporal, medidas abdominales, de caderas, piernas y brazos, y como se distribuye la grasa por nuestro cuerpo.
Un especialista es el único que puede valorar si es necesario que nos sometamos a una dieta o a cualquier otro tipo de tratamiento para frenar la acumulación de grasa, nunca debemos tomar pastillas ni complementemos dietéticos que no sean recomendados por él, ya que podríamos empeorar nuestra salud de una forma grave, y caer en las manos de enfermedades como la anorexia o la bulimia.
Consecuencias
En cuanto a lo que nos puede deparar este problema es algo bastante extenso, y en ocasiones farragoso, por lo cual vamos a intentar contároslo de una forma clara y concisa.
Enfermedades cardiovasculares, como por ejemplo el infarto de miocardio.
Problemas digestivos relacionados con el hígado y con el esófago.
Aparición de diabetes del tipo 2.
Enfermedad gotosa o gota, por elevación de los niveles de ácido úrico.
Problemas en la articulaciones, sobre todo en las rodillas, por el exceso de peso.
Mala circulación sanguínea con aparición de escaras.
Problemas epiteliales como las estrías.
Problemas de autoestima y depresión.
Para lograr combatir una enfermedad como esta, se requiere disciplina, llevar un buen régimen alimenticio, y concienciarnos de que debemos comer lo más sano posible y realizar ejercicio físico habitualmente. Tanto los niños como los adultos deben aprender las nociones básicas para evitarla,incluso desde el colegio, para que todos puedan aprender que este problema no sólo puede llegar a provocar cambios y problemas físicos, sino también emocionales. Y lo mejor es lograr evitarlo o en el caso de sufrirla ponernos en manos de un buen especialista, como ya hemos mencionado antes, que nos pueda ayudar. Os dejamos con un interesante vídeo sobre como poder evitar la obesidad desde la infancia.
Muchas personas en ocasiones adquirimos hábitos que atentan contra su salud, es decir que no nos benefician en nada, y al contrario perjudican y bastante. El consumo de sustancias peligrosas, la falta de actividad y la mala alimentación pueden ser una respuesta a un estado depresivo o un problema de ansiedad que nos hace buscar en ellos el placer o el bien estar que no logramos adquirir por nosotros mismos. Generalmente lo principal es reconocer que nuestra salud se está deteriorando y buscar apoyo en especialistas cualificados.
Para mejorar nuestra salud debemos primero analizar cual es la causa que está ocasionando que cada vez nos sintamos peor. Veamos alguna de las más frecuentes y sus posibles soluciones.
Hábitos nocivos o peligrosos
El consumo de tabaco, alcohol o drogas es sobradamente conocido que destrozan nuestra salud. La adicción que producen estas sustancias causan estragos en nuestro organismo hasta poder llegar a provocar la muerte. También, es de sobra conocido lo difícil que resulta dejar de consumirlos, pero no imposible. Si la adicción a alguna de estas sustancias no es excesiva existen multitud de tratamientos, siempre guiados por especialistas médicos y psicólogos, con ayuda de medicación, que se pueden incluso seguir de manera ambulatoria. Cuando la adicción ya es muy grave lo mejor que podemos hacer es solicitar el ingreso voluntario en clínicas especializadas en desintoxicación dónde podremos sacar a flote lo que nos está haciendo consumirlos y superarlo sin necesidad de escondernos tras la falsa realidad de que nos van a ayudar a vivir mejor. En ambos casos debemos estar absolutamente convencidos de que queremos recuperar nuestra salud, y una vez seamos dados de alta, apartarnos de ellos y disfrutar de nuestra mejorada salud.
Mala alimentación
Aquí nos encontramos ante varios frentes, uno es la dejadez, que normalmente viene provocada por el poco interés que nos ofrece cocinar, bien porque estemos bajos de ánimo o perezosos, y preferimos comer platos precocinados, comer cualquier cosa fuera de casa o picotear lo primero que pillamos en la nevera. Esto podría solucionarse apuntándonos a un curso de cocina donde veremos los gratificante que puede llegar a resultar cocinar y aprender las propiedades de los alimentos que mejoraran nuestra salud. Otra podría estar muy relacionada con los hábitos nocivos, ya que los que hemos mencionado en el apartado anterior quitan el apetito. Y por último enfermedades tales como la anorexia o la bulimia que suelen venir provocadas por factores psicológicos y que son tan graves que lo único que podemos recomendar es aceptar que las padecemos y acudir a especialistas médicos en la materia.
Actividad Física
La falta de actividad física es uno de los motivos más frecuentes de que nuestra salud vaya a peor. Si nos fijamos un poco desde que nacemos tenemos la imperiosa necesidad de hacer algo, gatear, caminar, correr, saltar…pero a medida que nos vamos haciendo mayores el trabajo, las obligaciones familiares o simplemente la desgana da paso a que cada vez vayamos disminuyendo la realización de actividades físicas y aumenten los problemas de salud. Para esto hay varias soluciones, pero dado que tendemos a abandonar los buenos propósitos con mucha facilidad, una buena idea sería juntarnos con un buen grupo de amigos y comprometernos a realizar juntos algún deporte varios días a la semana, y penalizar al que no cumpla. El compromisodebe basarse en realidades, es decir, tiempo disponible, gustos y capacidades, tampoco se trata de escalar el K2, ya que el exceso de actividad física o la realización de las no adecuadas o indicadas para nuestra edad, puede resultar igual de malo para nuestra salud.
Os dejamos con un vídeo con bonitas frases para animaros.
